4M宽带应该没有楼主描述的这么夸张吧,解决方法可以先确定一下是自己一台电脑拔号上网还是用路由器上网,如果是用路由器几台电脑的话,那就原因多了,如果是自己一台电脑拔号上网,那就要看下是不是电脑装了什么软件在后台偷偷上传数据,一般像PPS加速器或谋谋加速器什么的,电脑启动后会在后台动作,有些人的电脑以为自己的硬件很快,启动XP系统时桌面右下角启动了一堆的软件在那里挂着,象什么PPS,迅雷,风行......,其时就算不用,在那里挂着也占系统资源和网络资源。
测试方法电信的可以去电信的网站测速,http://gd.ct10000.com/kdpz/cesu.htm
也可以自己去PING一些比较大的网站看网络延时,比如在运行里输入:ping www.163.com -t
看TIME的数值越小越好。
我不是电信工作人员,也没有亲戚朋友在电信,只是分享一下检测网络问题的办法,如果你用的是联通,铁通的网络,那就不要去电信网站测速,每个公司都有自己垄断主义,希望能对你有帮助!