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五色食物有益健康 (1人在浏览)

深海渔人

学前班
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2008-07-24
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五色食物有益健康
各种色彩的天然食物,只要我们合理利用,巧加搭配,就会起到很好的保健作用,并且能够有效提高免疫力。
1.红色食品
品种:苹果、草莓、樱桃、大枣、西红柿、水蜜桃、西瓜、胡萝卜等。
功效:补铁补血,防治缺铁性贫血和缓解疲劳,兴奋神经,促进食欲:光洁皮肤,增强表皮细胞再生和防止皮肤衰老等作用。
2.白色食品
品种:白米、莲藕、冬瓜、椰子、嫩豆腐、牛奶、奶酪、白萝卜、洋葱等。
功效:具有提高免疫功能,补充钙质,强健骨骼。预防心血管系统病变,溃疡病和胃癌;抗氧化,排出体内有害物质的作用。
3.黄色食品
品种:柠檬、玉米、黄豆、药生、核桃、香蕉、黄桃等。
功效:具有益气健脾,健脑智,保护心血管,润滑、清理肠道;在抗击氧化、提高免疫力、维护皮肤健康等方面有非凡作用。
4.绿色食品
品种:西兰花、丝瓜、黄瓜、苦瓜、卷心菜、青椒、青豆、猕猴桃、绿茶青梅、菠菜、橄榄等。
功效:对肝脏有益,减轻和消除各种毒素对人体健康的损害,对提高免疫力有很强的效果,还能促进新陈代谢和消除疲劳。
5.黑色食品
品种:海带、黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑料等。
功效:补肾,乌发,降血脂,刺激内分泌,提高血液质量,从内百外调节人的肤质和气色,延缓衰老。
 

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