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教您几招呼吸养生法 (1人在浏览)

深海渔人

学前班
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2008-07-24
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教您几招呼吸养生法
人体所有的器官和细胞都需要充足的氧气,所以正确的深腹式呼吸方法不仅对人体健康有益,而且还能治病与养颜。
消除疲劳:疲劳需要做深深的吸气运动来补充氧气。将两手交叉在小腹前呈水平姿势,手掌向上,然后吸气,双手缓慢地向上垂举至下腭。手掌运动向下,交叉的双手重新慢慢放下,并用唇尖呼气,发“f”声10次。
治疗头痛:氧气不足常常引起头痛病。吸气时双肩抬起,然后缓缓地呼气,双肩下垂,或采用双唇闭合法:呼气时双唇轻轻闭合,通过嘴唇的阴力吹出空气,运动10次。
减轻胃病:胃病常跟人的情绪和饮食有关。吸气时身体仰卧、腿卷曲,然后用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧。呼吸,同时伸出双臂和双腿,运动10次。
 
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