要用您的手部为中心,先从您的右腿开始在左腿前交*。当您的左脚到达手部时,左手迅速抬起,让您 的腿部顺利的通过后,成为腹卧撑的姿势。然后照样抬起您的右手再让左腿向您的前部迈进,最后成为 您开始时的动作。