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少吃多餐能减肥 (1人在浏览)

hotdx

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2006-02-13
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  少吃多餐能减肥,这大部分人都知道,然而要怎么吃和吃什么呢?那就一起来看看吧!



  少吃多餐能减肥,晚上9点至次日早晨6点

  如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱,光为自己的身材考虑也要学会如何控制饮食,因为此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。因此,这段时间进食最容易发胖,怎样吃才不会发胖?

  少吃多餐能减肥,早晨6点至9点

  早餐时间到了,早餐吃什么减肥?腊肠、鸡蛋、酸奶等含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿,早餐是新的一天获取能量的重要来源,切勿草草打发。最有效的减肥药
  少吃多餐能减肥,早晨10点半少

  此刻不饿的话就管好你的嘴吧,若感到饥饿,可以选择一些低糖类的点心如酸奶酪充饥。

  少吃多餐能减肥,中午至下午2点

  午饭时间到了,午餐吃什么减肥?适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益,吃什么坚果减肥看这里。这一餐要吃的丰盛均衡,鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源,蔬菜水果是必要的维生素补充。

  少吃多餐能减肥,下午4点半

  补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。

  少吃多餐能减肥,下午5点至晚上8点

  晚餐时间到了,晚上吃什么不会胖?菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。

  少吃多餐有利于减肥,它可以保持基础代谢的稳定,关键在于吃什么减肥最快和怎么吃不会胖,长时间坚持这样的饮食好身材随之而来!减肥药排行榜2011
 

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